Kann man den Blutdruck ohne Medikamente senken?

Bevor man den arteriellen Blutdruck therapieren will, muss folgendes erledigt werden: Zunächst muss die Diagnose gesichert und eventuelle zusätzliche Untersuchungen veranlasst werden.

Dann stellt sich die Frage der Therapie. Meist wird mit Medikamenten behandelt. Viele Patienten möchten jedoch keine oder möglichst wenige “Pulver” schlucken.

Gibt es Alternativen? Ja – Aber nicht jede Therapieform ist für jeden Patienten möglich. Jede Therapie oder Therapieänderung muss mit dem Arzt besprochen werden.

Um Abzuschätzen wie gross das Einsparungspotential ist, dient folgender Anhalt: ein Antihypertensivum kann den Blutdruck etwa um 10-20 mmHg senken.

Nicht-medikamentöse Therapieformen sind Eingriffe in den Lebensstil:

minus  5-20 mmHg: Gewichtsreduktion von 10 kg
minus 8-14 mmHg: Ernährungsform (Obst, Salat, Gemüse, Fisch, wenig Fett, wenig gesättigte Fettsäuren)
minus 4-9 mmHg: Sport (30 min pro Tag)
minus 2-8 mmHg: weniger Salz (weniger 5-6 g/Tag)
minus 2-4 mmHg: Reduktion eines erhöhtes Alkoholkonsums  (1-2/8 pro Tag)
Quelle: Journal für Hypertonie; 11(1), 7-11, pdf

Jede Therapie hat aber einen Preis. Die nicht-medikamentösen Therapieformen setzen eine sehr hohe Disziplin voraus und wirken nicht sofort. Oft müssen als Überbrückung blutdrucksenkende Medikamente verabreicht werden.

Der Lohn für die Lebensstiländerungen ist, dass Medikamente abgesetzt werden können.  Erfahrungsgemäß ist es für übergewichtige Patienten am leichtesten den Blutdruck durch Lebensstiländerung zu senken.

Bild: pills von rodrigo senna, flickr